Berberine: प्रयोग, लाभ, पूरक र साइड इफेक्ट

बर्बेरिनको परम्परागत चिकित्सा प्रणालीहरूमा प्रयोगको लामो इतिहास छ, जस्तैआयुर्वेदर पूर्वी एशियाली चिकित्सा। यो एक तितो-चखने रासायनिक यौगिक हो जुन विभिन्न बिरुवाहरूबाट व्युत्पन्न हुन्छ, जस्तै hydrastis canadensis (Goldenseal), coptis chinensis (coptis or goldenthread) र berberis vulgaris (barberry)। अनुसन्धानले सुझाव दिन्छ कि बेरबेरिनमा एन्टिमाइक्रोबियल र एन्टिबायोटिक गुणहरू हुन सक्छ, साथै चयापचयमा सकारात्मक प्रभाव हुन सक्छ, तर यी फाइदाहरू पुष्टि गर्न थप क्लिनिकल परीक्षणहरू आवश्यक छ।

बर्बेरिनले कलेजो, मृगौला, मुटु र मस्तिष्कमा धेरै शारीरिक फाइदाहरू र औषधीय गतिविधिहरू पनि गर्न सक्छ, सम्भावित रूपमा थप मेटाबोलिक समर्थन प्रदान गर्दछ। उदाहरणका लागि, बेरबेरिनले एएमपी-सक्रिय प्रोटीन किनेज इन्जाइम सक्रिय गर्छ, जुन अनुसन्धानले चयापचय, सेल प्रकार्य र ऊर्जा स्तरहरू विनियमित गर्न मद्दत गर्दछ।

Berberine मुख्य रूपमा सम्भावित मद्दत गर्न प्रयोग गरिन्छकम रक्त शर्करा, हृदय स्वास्थ्य सुधार, अक्सिडेटिव तनाव कम रकम कोलेस्ट्रॉल, साथै यसको एन्टी डायरियाल, एन्टि-इन्फ्लेमेटरी र एन्टी-क्यान्सर प्रभावहरूका लागि, ओरेगनको पोर्टल्यान्डको नेसनल युनिभर्सिटी अफ नेचुरल मेडिसिनका इम्युनोलोजीका प्राध्यापक, पीएचडी, हेदर ज्विकी भन्छिन्।

Berberine सामान्यतया क्याप्सुल रूप मा पाइन्छ, तर यो छाला, आँखा वा जोर्नी को विभिन्न प्रकार को भ्रामक अवस्था को लागी आँखा ड्रप र जेल को रूप मा पनि तैयार छ।

बर्बेरिन युक्त धेरै बोटबिरुवा र जडीबुटीहरू हजारौं वर्षदेखि औषधीय रूपमा प्रयोग हुँदै आएका छन्, तर यौगिकको कार्य र दीर्घकालीन प्रभावहरूको संयन्त्र बुझ्न थप अनुसन्धान आवश्यक छ। त्यसोभए, अनुसन्धानले सुझाव दिन्छ कि यसले एकको स्वास्थ्यलाई धेरै तरिकामा फाइदा पुर्‍याउन सक्छ।

रक्त शर्करा कम गर्न र इन्सुलिन प्रतिरोध रोक्न मद्दत गर्न सक्छ

2022 मा समीक्षाअणुहरूberberine मद्दत गर्न सक्छ देखाउँछकम रगत ग्लुकोज स्तरकिनभने यसले इन्सुलिन उत्पादन बढाउँछ र इन्सुलिन संवेदनशीलता सुधार गर्छ, यद्यपि यी प्रभावहरू पूर्ण रूपमा बुझ्न थप अनुसन्धान आवश्यक छ।[१].

कोलेस्ट्रोल कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ

अनुसन्धानले संकेत गर्दछ कि berberine मा सकारात्मक प्रभाव हुन सक्छLDL कोलेस्ट्रोलर कुल कोलेस्ट्रोल, यद्यपि यो स्वास्थ्य दावीलाई पूर्ण रूपमा बुझ्नको लागि अतिरिक्त क्लिनिकल परीक्षणहरू आवश्यक छ।

कार्डियोभास्कुलर स्वास्थ्य सुधार गर्न सक्छ

बेरबेरिनले हृदयको तन्तुमा सकारात्मक प्रभाव पार्न सक्छ, विशेष गरी इस्केमिया (अपर्याप्त रक्त आपूर्ति) को अवस्थामा, सम्भावित रूपमा हृदयको मांसपेशी बलमा सुधार गरेर, सूजन घटाएर, अक्सिडेटिभ तनाव घटाएर, रक्तचाप घटाएर र कार्डियक आउटपुट बढाएर।

विरोधी भडकाऊ प्रभाव हुन सक्छ

बर्बेरिन एक तीतो एल्कालोइड हो जसले प्रणालीगत एन्टि-इन्फ्लेमेटरी प्रभावहरू प्रदान गर्दछ, भ्यानकुभर, वाशिंगटनमा आधारित प्राकृतिक चिकित्सक एलिसिया म्याककबिन्स भन्छिन्। यी गुणहरूले समग्र चयापचय प्रक्रियाहरूलाई फाइदा पुर्‍याउन सक्छ, जस्तै सम्भावित रूपमा एथेरोस्क्लेरोसिस, टाइप २ मधुमेह, मोटोपना र कार्डियोभास्कुलर जटिलताहरूको रोकथाममा योगदान पुर्‍याउँछ। Berberine को विरोधी भडकाऊ गुण लम्बाई मा अध्ययन गरिएको छ, तर यसको कार्य को संयन्त्र अझै बुझिएको छैन, थप अनुसन्धान को आवश्यकता हाइलाइट गर्दै।

एन्टिअक्सिडेन्ट गुण हुन सक्छ

मा 2018 समीक्षाफार्माकोलजीमा फ्रन्टियरहरूनिष्कर्ष निकाल्छ कि बर्बेरिनको एन्टिअक्सिडेन्ट प्रभावहरू भिटामिन सी, एक अत्यधिक शक्तिशाली एन्टिअक्सिडेन्टसँग तुलना गर्न सकिन्छ।[२]। भिटामिन सी र बेरबेरिन जस्ता पदार्थहरूले एन्टिअक्सिडेन्टको रूपमा काम गर्दछ जसले फ्रि रेडिकलहरूले कोशिकाहरूलाई हुने क्षतिबाट बच्न मद्दत गर्दछ।

एन्टिब्याक्टेरियल र एन्टिमाइक्रोबियल गुणहरू हुन सक्छ

"बर्बेरिनमा तुरट गुणहरू छन् र यसलाई ब्याक्टेरिया, परजीवी र कवक/क्यान्डिडालाई बाहिर निकाल्ने क्षमता भएको प्राकृतिक एन्टिमाइक्रोबियल मानिन्छ," डा. म्याककबिन्सले सेयर गर्छन्। यी एन्टिमाइक्रोबियल गुणहरूले केही अवस्थाहरू सुधार गर्न मद्दत गर्न सक्छन्, जस्तै तीव्रपखाला, पेचिश, जन्डिस र योनि संक्रमण, यद्यपि यी दावीहरूलाई समर्थन गर्न थप अनुसन्धान आवश्यक छ। यदि एक व्यक्तिलाई विश्वास छ कि उनीहरूलाई कुनै पनि प्रकारको ब्याक्टेरिया संक्रमण छ भने, उनीहरूले बेर्बेरिन वा कुनै अन्य पूरक लिनु अघि उचित निदान र उपचारको लागि आफ्नो स्वास्थ्य सेवा प्रदायकसँग परामर्श गर्नुपर्छ।

पाचन स्वास्थ्य सुधार गर्न सक्छ

बर्बेरिनले पाचन सम्बन्धी चिन्ताहरूलाई फाइदा पुर्याउन सक्छ, जस्तै कब्जियत रईर्ष्या, डा. McCubbins अनुसार। "यी एल्कालोइडहरूले पेट-मस्तिष्क जडानमा आशाजनक फाइदाहरू प्रदान गर्न सक्छ," उनी थप्छिन्, पाचन, मूड र समग्र स्वास्थ्य बीचको सम्बन्धको महत्त्वलाई जोड दिँदै।

वजन घटाने र तौल व्यवस्थापनलाई समर्थन गर्न सक्छ

Berberine ले मेटाबोलिक प्रक्रियाहरू सुधार गरेर बोसो र ग्लुकोज भण्डारण घटाउन मद्दत गर्न सक्छ, जस्तै लिपिड (फ्याट) र चिनीको ब्रेकडाउन, अनुसन्धानले सुझाव दिन्छ। पेट माइक्रोबायोममा Berberines को सकारात्मक प्रभाव पनि वजन व्यवस्थापन को समर्थन मा एक प्रमुख घटक हुन सक्छ।

Polycystic Ovarian Syndrome (PCOS) र Ovulation को लक्षणहरू सुधार गर्न सक्छ

मा समीक्षा अनुसारअणुहरूतीन महिनासम्म दैनिक १५०० मिलिग्राम बर्बेरिन सेवन गर्दा महिलामा उच्च टेस्टोस्टेरोनको मात्रा कम हुन्छ।PCOS[३]। यो अवस्थाले असामान्य प्रजनन हर्मोन स्तरहरू समावेश गर्न सक्छ र असंतुलनको दायराको परिणामस्वरूप, अंडाशयमा सानो सिस्टहरू वा असामान्य महिनावारी जस्ता समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ। विशेषज्ञहरू पनि विश्वास गर्छन् कि बेर्बेरिनले इन्सुलिन प्रतिरोधलाई सुधार गर्दछ, जुन PCOS को एक सामान्य विशेषता हो। यद्यपि, शोधकर्ताहरूले उपचारको लम्बाइ र चिकित्सकीय खुराक सहित बर्बेरिनको यस प्रभावलाई पुष्टि गर्न थप क्लिनिकल परीक्षणहरू आवश्यक रहेको सुझाव दिन्छ।

 

Berberine कसरी लिने?

Berberine पूरकहरू क्याप्सूल, ट्याब्लेट वा टिंचर फारममा उपलब्ध छन्, सटीक खुराक र सजिलो खपतको लागि अनुमति दिँदै। धेरै तीतो स्वादका कारण क्याप्सुलहरू धेरै उपभोक्ताहरूका लागि उपयुक्त हुन सक्छ, डा. म्याककबिन्स बताउँछन्। "बर्बेरिन प्रायः पाचन शक्तिको रूपमा खाना खानु भन्दा 5 देखि 30 मिनेट पहिले लिइन्छ। बर्बेरिन स्वाभाविक रूपमा तीतो हुन्छ जसले अधिक कुशल कार्यात्मक पाचनका लागि ग्यास्ट्रिक रसलाई उत्तेजित गर्छ, "उनले जारी राखिन्।

Berberine खुराक

व्यक्तिहरूले सही डोजिङ (जुन मानकीकृत छैन) छलफल गर्न स्वास्थ्य सेवा प्रदायक वा जडीबुटी विशेषज्ञसँग परामर्श गर्नुपर्छ र निर्माताका निर्देशनहरू पढ्नुपर्छ, डा. Zwickey भन्छन्। "यो सामान्यतया 2 ग्राम [दैनिक] डोजमा सुरक्षित मानिन्छ। [इष्टतम परिणामहरू प्राप्त गर्न], एक व्यक्तिले कम्तिमा 1 ग्राम (1000 मिलिग्राम) प्रति दिन प्रयोग गर्न चाहन्छ। धेरैजसो सप्लिमेन्टमा प्रति क्याप्सुल ५०० मिलिग्राम हुन्छ, त्यसैले कसैलाई प्रति दिन [कम्तीमा दुई] क्याप्सुल लिन मन लाग्छ," उनी जारी राख्छिन्।

Berberine खुराक व्यक्तिको स्वास्थ्य लक्ष्यहरूमा निर्भर हुन सक्छ। रगतमा चिनीको सम्बन्धमा, २०१९ को व्यवस्थित समीक्षा र मेटा-विश्लेषणEndocrine जर्नलतीन महिनासम्म दैनिक २ ग्राम बेरबेरिन सेवन गर्दा टाइप २ मधुमेह भएका सहभागीहरूको रगतमा ग्लुकोजको स्तरमा सकारात्मक प्रभाव परेको पाइयो।[४].

यसैबीच, उपलब्ध अनुसन्धानको समीक्षाक्लिनिकल अभ्यासमा पूरक थेरापीहरूमोटोपना भएका र तौल व्यवस्थापनको खोजीमा रहेका व्यक्तिहरूको लागि बर्बेरिन एक्स्ट्र्याक्टको खुराक प्रतिक्रिया जाँच गर्‍यो, पत्ता लगायो कि दिनमा तीन पटक लिइएको 500 मिलिग्रामको खुराकमा कमी आएको छ।बडी मास इन्डेक्स (BMIकम्मरको परिधि र शरीरको वजन[५].

Berberine साइड इफेक्ट

बर्बेरिन सप्लिमेन्टले पखाला, पेट दुख्ने र टाउको दुख्ने जस्ता केही साइड इफेक्टहरू हुन सक्छ, डा. म्याककबिन्स भन्छन्।

"बर्बेरिन लोकप्रियतामा बढ्दै गएको छ र तौल घटाउने समुदायमा ठूलो मात्रामा मार्केटिङ भइरहेको छ," उनी जारी राख्छिन्। "सतर्क रहनुहोस् र [यसको उपभोग गर्नु अघि बेर्बेरिनको] उपचारात्मक प्रयोगको बारेमा प्राकृतिक चिकित्सकसँग परामर्श लिनुहोस्।"

बेरबेरिन सामान्यतया राम्रोसँग सहने हुँदा, यसले पेट दुखाइ र विस्तार, कब्जियत, पखाला, पेट फुल्ने, वाकवाकी र बान्ता हुन सक्छ, डा. ज्विकी थप्छन्।

Berberine सुरक्षित छ?

बरबेरिनको मुख्य सुरक्षा चिन्ता यो हो कि यसले धेरै औषधिहरूसँग अन्तरक्रिया गर्न सक्छ, डा. Zwickey भन्छन्। सबैभन्दा गम्भीर सम्भावित अन्तरक्रिया साइक्लोस्पोरिनसँग हो, जुन अंग प्रत्यारोपण पछि प्रयोग हुने इम्युनोसप्रेसिभ औषधि हो र अटोइम्यून अवस्थाहरू व्यवस्थापन गर्न मद्दत गर्दछ।रुमेटोइड गठिया, बर्बेरिनले रगतमा साइक्लोस्पोरिनको एकाग्रता बढाउँछ, उनी बताउँछिन्।

कुनै व्यक्तिले बेरबेरिनलाई स्ट्यान्डअलोन एक्स्ट्र्याक्टेड सप्लिमेन्ट वा सम्पूर्ण जडिबुटी ढाँचामा लिन्छ, उत्पादन निर्माता वा स्वास्थ्य हेरचाह व्यवसायीद्वारा प्रदान गरिएको सिफारिस खुराक निर्देशनहरू पालना गर्न महत्त्वपूर्ण छ। Berberine बच्चाहरु, साथै गर्भवती र स्तनपान गराउने व्यक्तिहरु को लागी निषेधित छ, डा. Zwickey टिप्पणी गर्दछ।

Berberine खरिद गर्दा के विचार गर्ने?

धेरै उत्पादकहरूले बिरुवाबाट बर्बेरिन शुद्ध गर्ने भएकाले, बेर्बेरिनको पहिचान, शक्ति, गुणस्तर र शुद्धताको लागि तेस्रो-पक्ष प्रयोगशाला परीक्षण आवश्यक छ, डा. ज्विकी भन्छन्। "प्रतिष्ठित कम्पनीहरूबाट तेस्रो-पक्ष परीक्षण र [द] उत्तम [डोजिङ] नियमनका लागि गुणस्तर आश्वासन सुनिश्चित गर्न चिकित्सक-ग्रेड सप्लिमेन्ट कम्पनीबाट सप्लिमेन्ट सोर्सिङको बारेमा धेरै विशेष हुनुपर्दछ," डा. म्याककबिन्स थप्छन्।

डा. म्याककबिन्सका अनुसार बर्बेरिन दिगो रूपमा प्राप्त भएको सुनिश्चित गर्न पनि महत्त्वपूर्ण छ। "गोल्डेन्सल, बेर्बेरिनको उत्कृष्ट स्रोत भए पनि, लोपोन्मुख छ। प्रतिष्ठित पूरक कम्पनीहरू यस [समस्या] बारे सचेत छन्," उनी बताउँछिन्। धेरैजसो सप्लिमेन्ट लेबलहरूले कुन जडीबुटीबाट बर्बेरिन निकालिन्छ भनेर निर्दिष्ट गर्दछ।

बर्बेरिनमा दीर्घकालीन सुरक्षा अध्ययनहरूको कमी भएकोले, तिनीहरूको अनुपम स्वास्थ्य आवश्यकताहरूको लागि उपयुक्त र सुरक्षित छ भनी सुनिश्चित गर्नको लागि तिनीहरूको पूरक आहारमा बेरबेरिन थप्नु अघि एक स्वास्थ्य सेवा प्रदायकसँग परामर्श गर्नुपर्छ। बर्बेरिनको सम्भावित स्वास्थ्य लाभहरूको बारेमा थप जान्नको लागि, प्राकृतिक चिकित्सक, प्रमाणित जडीबुटी विशेषज्ञ वा एक्यूपंक्चरिस्टसँग कुरा गर्नुहोस्।